健康な体づくり
女性の健康な体づくり
妊娠するために一番大切なことは、健康な体であることです。
まずはバランスのよい食事を3食きちんと食べることで、妊娠しやすい健康な体づくりをしましょう。
間食は、カロリーの摂りすぎになり、ビタミンや栄養のバランスも乱れてしまいます。
妊娠するためには、太り過ぎもやせ過ぎもいけません。
無理なダイエットはせずに、栄養バランスの取れた食事を3食きちんと食べましょう。
男性の健康な体づくり
妊娠するためには男性も健康な体であることが大切です。
男性も栄養の偏った食生活が続くと、妊娠障害だけに留まらず、成人病や動脈硬化など様々な症状を引き起こしますので毎日の食事をきちんととる事が、健康を維持するためにも、精力増強のためにも大切です。
生理・排卵と妊娠
生理・排卵は女性が赤ちゃんを妊娠するために必要な体のサイクルです。
ダイエットやストレス、不規則な生活によって体のホルモンバランスが崩れてしまうと生理不順がおき、排卵サイクルが崩れてしまい不妊症に悩む女性が多くなっているようです。
妊娠するためにも規則正しい生活を心がけましょう。
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