おっぱいマッサージ2【乳頭（乳首）・乳輪部マッサージ】 | 妊娠・出産・育児パーク

おっぱいマッサージ2【乳頭（乳首）・乳輪部マッサージ】

2011年12月3日   2015年2月6日
おっぱいマッサージと乳房ケア

マッサージを始めたばかりの人は、ものすごーく痛いと思います。
毎日少しずつ続けて乳頭から乳輪部分を柔らかくし、赤ちゃんの吸いやすい乳首を目指しましょう。

乳頭（乳首）・乳輪部マッサージ

乳頭（乳首）・乳輪部を軟らかく、伸びの良い状態にしておくことで授乳しやすくします。うっ血やむくみをとったり、赤ちゃんの吸う刺激に対して耐えられるようにします。

乳頭（乳首）・乳輪部マッサージは、圧迫・横方向・縦方向の3つがあります。

乳頭（乳首）・乳輪部マッサージのポイント

• オーガニックコットンにオリーブオイルを染み込ませ、乳頭（乳首）・乳輪部に覆うようにあてます。ラップで包み10分程度パック状態します。温かいおしぼりで軽くふくと乳頭（乳首）・乳輪部が柔らかくなり、汚れやカスもきれいになります。ごま油でも代用できます。
• マッサージする時は、圧迫する指が白く退色するくらい圧をかけます。痛ければ無理をせず、ゆっくり圧迫し少しずつ慣らしていきましょう。
• 乳首だけでなく、乳輪部から乳首をつまむようにしましょう。
• 方向を変えながら1分間。乳首の硬い人や敏感な人は2～3分くらいかけてゆっくり圧迫しましょう。
• 横や縦にもみずらすのが痛い場合は、圧迫だけから始め、ゆっくり慣らしていきましょう。

乳頭（乳首）・乳輪部マッサージのしかた

片方の手でおっぱいを保護し、マッサージする手の親指・人差し指・中指で乳輪部から乳首をつまみマッサージをスタートします。

圧迫

通常は3秒、乳首が痛ければ5～10秒かけて少しずつ圧をかけながら、圧迫します。

横方向

乳頭（乳首）・乳輪部をつまみながら横方向に、もみずらします。

縦方向

乳頭（乳首）・乳輪部をつまみながら縦方向に、もみずらします。